כיצד אוכל להאיץ את תהליך ההחלמה?
חשוב לציין כי תהליך השיקום לאחר הירך בישראל מתרחש באופן טבעי, ללא שירותי מרכז שיקום יקר ונהלים מורכבים.
ניתן ואף צורך לזרז תהליך זה ולהפוך אותו לחלק יותר בעזרת תרגילים מיוחדים פשוטים, כמו גם בתהליך העמסה טבעית של המפרק במהלך הליכה יומיומית. הצלחתו של שיקום כזה תלויה במידה רבה בהצלחת הניתוח שבוצע ובמיומנותו של המנתח האורטופדי.
המלצות כלליות
פעל לפי ההנחיות הבאות:
- עקוב אחר המלצות המנתח שלך לגבי העומס האפשרי על המפרק, זה יהיה תלוי בסוג השתל, בבריאות שלאחר הניתוח ובמאפיינים האישיים שלך.
- אם אתה נוהג ברכב עם תיבת הילוכים אוטומטית, אתה יכול כנראה לנהוג 4 עד 6 שבועות לאחר הניתוח. אם לרכב שלך יש תיבת הילוכים ידנית, אתה יכול לנהוג בו רק כאשר אתה יכול להיכנס ולצאת מהמכונית באופן עצמאי וללא בעיות ולהעמיס את כף הרגל שלך על ידי לחיצה על הדוושות.
- במהלך השינה רצוי גם להקפיד על כמה כללים פשוטים למשך שבועיים עד ארבעה שבועות: לישון על הצד או על הגב, להניח כרית בין הרגליים.
- במשך כחודשיים מומלץ מאוד לא לשבת על כיסאות נמוכים, שרפרפים או כורסאות, לחצות את הרגליים וגם לשבת במקום אחד זמן רב.
- 4-6 שבועות לאחר החלפת מפרק הירך, אתה יכול לחזור לעבודה אם אינך מעורב יותר מדי בפעילות גופנית. אך אם עבודתך קשורה לעבודת כפיים, אז תצטרך לדחות את ההחזר למשך חודשיים.
הסתובב, אך היזהר עד שהחבר המופעל פעיל לחלוטין.
כלל זווית ישרה
כדי למנוע נקע במפרק הירך המלאכותי, לראשונה לאחר הניתוח, יש צורך לנסות לא לכופף את הרגל במפרק הירך יותר מ 90 מעלות, לא לחצות את הרגליים ולא להתכופף. שימו לב במיוחד לזמנים בהם אתם קמים מהמיטה או מתיישבים. כסאות או כורסאות אמורים לאפשר לך לראות את זווית הכיפוף של הגפה במפרק – לא יותר מ 90 מעלות (איור A). לשם כך, הניחו כרית אחת או שתיים בין הרגליים.
החוק של אגודל
בזמן שכיבה או ישיבה, נסה להזיז את הרגל המנותחת מעט הצידה. אתה יכול לשלוט על המיקום הנכון של כף הרגל באמצעות תוכנית פשוטה: הבוהן הגדולה צריכה “להסתכל” על המשטח החיצוני של הירך.
כללים אחרים
על מנת שאנדופרטזה שלך תשרת אותך במשך שנים רבות, עליך לעקוב אחר הכללים הבאים לאחר הניתוח:
- הגבל את הפעילות הגופנית לכאבי שרירים. אין צורך להפסיק את הפעילות הגופנית לחלוטין, רק להפחית את העוצמה והכמות.
- כשאתה עומד או שוכב, שמור על הרגל ישר מולך. ונסו לא להישען קדימה בישיבה או בשכיבה (למשל, קחו שמיכה).
- נסו לא למתוח את קצה הרגל המנותחת. החזק אותו עם הרגל קדימה.
- אם אתה כבר מאחורי ההגה של מכונית או סתם נוהג כנוסע, נסה להיכנס לרכב מאחור ואז להזיז את הרגליים לתא הנוסעים. עדיף להימנע מנהיגה ברכבים בחודשיים הראשונים לאחר הניתוח.
- השתדל לא להתכופף יותר מדי, אל תרים את הברך מעל לרמה של מפרק הירך.
- אל תרים דבר מהרצפה בישיבה.
כאשר אתה משוחרר מהמרפאה, ד”ר קזנסקי יתן לך המלצות אישיות על העומס המותר על המפרק המנותח ויודיע לך על כל התרגילים הגופניים הנחוצים להחלמה מהירה ומלאה, תלוי בסוג הסטנט, מצבך ואחרים. תכונות. לכל מי שחושב לעבור ניתוח, תדע את העלות של מפרקים מפרקים בירך.
